Metoda zarządzania kondycją, którą podał Claude. 1. Sen — 7-8 godzin, kłaść się i wstawać o tej samej porze 2. Nawodnienie — 2L wody dziennie, ograniczyć kawę i alkohol 3. Ruch — 30 minut spaceru na słońcu dziennie 4. Dieta — ograniczyć przetworzoną żywność, zadbać o białko i warzywa 5. Regeneracja — codziennie 10 minut bez telefonu, na relaks