[필dok] Aby uniknąć syndromu poniedziałku, musisz spędzać dni robocze i weekendy w tym samym rytmie. Szczególnie, jeśli w weekendy śpisz dłużej lub wstajesz później. Jeśli w dni robocze bierzesz prysznic zaraz po przebudzeniu, rób to samo w weekendy. Dopasuj czas snu i czas wstawania. Wtedy syndrom poniedziałku zniknie.