Jedną z najbardziej niedocenianych korzyści porannego jasnego (słonecznego) światła, ćwiczeń i kofeiny jest to, jak zmniejsza czas trwania szczytów kortyzolu w odpowiedzi na stres (jeśli się pojawią) później w ciągu dnia… oraz jej zdolność do redukcji nocnego kortyzolu, chyba że to przerwiesz.

W poranki, kiedy nie możesz zrobić wszystkich tych rzeczy, rób to, co możesz.