Een van de meest over het hoofd geziene voordelen van ochtendhelder (zon)licht, lichaamsbeweging en cafeïne is hoe het de duur van eventuele cortisolpieken in reactie op stress (als die zich voordoen) later op de dag vermindert... en het vermogen om nachtelijk cortisol te verminderen, tenzij je dat kortsluit.

Op ochtenden waarop je niet al deze dingen kunt doen, doe wat je kunt.