Patrick Bet-David is verbluft wanneer de dokter onthult welk type oefening echt je risico op voortijdige dood vermindert. DR. RHONDA PATRICK: “Nieuwe gegevens tonen aan dat als je intensieve oefeningen doet… voor elke minuut die je daarvan doet, als je de totale sterfte wilt verlagen, je vier minuten van matige intensiteit moet doen of anderhalf uur van lichte oefening.” PBD leek verward en stopte haar om te verduidelijken wat hij net had gehoord. DR. PATRICK HERHAALDE: “Dus voor elke minuut van hoge intensiteit is het vier minuten van matige intensiteit. Je moet vier minuten [van matige oefening] doen om [dezelfde] voordelen voor de totale sterfte [te krijgen]. Licht is anderhalf uur.” PBD: “Stop ermee.” DR. RHONDA PATRICK: “Dat is voor de totale sterfte. Sterven door alle niet-ongelukkige oorzaken. Het wordt beter.” PBD: “Oh mijn god.” DR. RHONDA PATRICK: “Als je de sterfte door hart- en vaatziekten wilt voorkomen, moet je voor elke minuut van intensieve [oefening], oké, dit is fietsen, joggen, zwemmen, acht minuten van matige intensiteit doen [om dezelfde voordelen te behalen]… Dus acht minuten daarvan. Of… het bereik van één tot twee uur van lichte oefening. Dus dat zou gewoon rond het huis wandelen zijn.”