>meld je aan voor de race aan het begin van de zomer >verstuik je linkervoet een week later >doorlopen >verstuik je linkerenkel >doorlopen >laterale voetverstuiking >mank lopen >neem twee weken vrij >verhoog de afstand weer, voelt goed >sprint, vererger de laterale verstuiking >twee weken voor de race >ergometrische training om de cardio basis te redden >een week voor de race, voet voelt goed >maak een trainingsplan en deel het met vrienden >”Oh man, dat is het kortste trainingsblok dat ik ooit heb gezien”