Prefrontal cortex slår seg av klokken 03.00. Derfor føles alt fantastisk. Dorsolateral prefrontal cortex er hjernens redaktør. Den filtrerer, kritiserer og dreper ideer i løpet av dagen. Mellom kl. 2 og 4 om natten går den kanskje på 30 % kapasitet fordi adenosinnivåene dine er skyhøye og kortisolet er helt nede. Så standardmodus-nettverket ditt tar over. Det er systemet som er ansvarlig for assosiativ tenkning, tankevandring og å koble fjerne konsepter. Uten det prefrontale filteret føles hver forbindelse som en åpenbaring. Hjernen din genererer signal og støy i like høy hastighet, men den delen av deg som skiller mellom dem sover. Dette er den samme nevrokjemiske tilstanden som får fulle folk til å tro at de er genier. Lav prefrontal hemning + høy assosiativ aktivitet = alt føles som et gjennombrudd. Flyttingen: ha en notatapp ved siden av sengen din. Fang ideene på 10 ord eller færre. Så kan du sove videre. Fordi REM-syklusene dine mellom kl. 03 og 06 er når hjernen din faktisk konsoliderer og trykktester disse assosiasjonene. De som sitter oppe og jobber med ideen om klokken 3 om natten, mister søvnfasen som ville ha fortalt dem om det faktisk var bra. Skriv det ned. Sov på det. Bokstavelig talt.