ワールド・スリープ・デイがやってきました。あなたに何かあります 私たちはEight Sleepの調査に基づく、これまでで最大の睡眠レポートを発表しました。 世界平均:睡眠時間は7.28時間、深い睡眠は18.4%、レム睡眠は22.9%、就寝時間は午後11時22分です。 これは1020万晩の基準です。ほとんどの睡眠研究は数百人を対象にしています。私たちは何百万人もの人々と関わってきました。 世界が実際に眠っている様子は以下の通りです: 国別ランキング: - オランダが最も多く眠る(7時間20分) - UAEは最も深い睡眠をとっています(18.9%) - スイスがREM睡眠をリード(23.7%) - オーストラリアが最も早く就寝(午後10時56分) - スペインは遅く寝る(午前0時23分) オーストラリアとスペインの差は87分 同じ種ですが、習性は全く異なります。 UAEはデータセット内で最も効率的なスリーパーです。最短時間(7時間04分)ですが、深い睡眠率は最高(18.9%)。 オランダは最も長く眠りますが、深い睡眠では群れの中位に位置しています。期間と質は同じ話題ではありません。 6月は睡眠に最も厳しい月で、7時間7分です。1月が一番で(7時間24分)。16分の空白。日照時間が長くなるとメラトニンが抑制されます。夏の睡眠は短くなります。しかし、深い睡眠は実際には6月にピークを迎えます(18.9%)。時間が短いときは、体がより深く入って補償します。