悪い知らせがある、もう知ってるよ。過去2年間、寝る1時間前に画面を見ることが睡眠に影響するかをテストしてきました。そうだ。その効果は小さくなく、非常に目立ちます。お風呂や読書のような落ち着かせる活動をしても消えません。寝る前の1時間はスクリーンの使用が禁止されています

これがバズると分かっていました。「自分に悪いと分かっていることは実は体に悪い」や「自分にとって良いと分かっていることは実際にあなたに良い」といった投稿のジャンルがよく拡散します(笑) みんな、すでに知っていることをただ従えばいい!