朝の明るい(太陽)光、運動、カフェインの最も見落とされがちな利点の一つは、ストレス(もし起こった場合)に反応してコルチゾールのピークが日中に現れる時間が短くなることです...そして夜間のコルチゾールを減らす能力も含めて、ショートしない限りです。

これらすべてができない朝は、できることをやってみて。