Saya mematahkan kecanduan ponsel saya dalam 30 hari. • Waktu Layar turun ~70% • Pengambilan telepon turun ~50% Saya mereklamasi 4 jam 30 menit per hari. Itu berarti 1.635 jam selama setahun penuh. 68 hari hidup dari satu perubahan perilaku. Inilah yang saya lakukan (simpan ini): 1. Mode Skala Abu-abu Letakkan ponsel Anda dalam Mode Skala Abu-abu sepanjang hari. Mode Skala Abu-abu menghilangkan warna untuk membuat ponsel Anda langsung kurang menarik dan membuat ketagihan. Dibutuhkan 30 detik untuk menyiapkannya. Jika Anda memiliki iPhone, ikuti langkah-langkah berikut: • Pengaturan • Aksesibilitas • Ukuran Tampilan & Teks • Filter Warna -> Aktif • Skala abu-abu Selanjutnya, buat pintasan sederhana: • Pengaturan • Aksesibilitas • Pintasan Aksesibilitas...