Mandi air dingin tidak nyaman selama sekitar 30 detik. Tetapi respons fisiologis yang mengikuti dapat berlangsung selama berjam-jam. Paparan dingin memicu lonjakan norepinefrin dan dopamin... dua neurotransmiter terkait dengan fokus, suasana hati, dan kewaspadaan. Ini juga membantu melatih sistem saraf Anda untuk mentolerir stres.