Menyelesaikan media sosial tujuh hari dengan cepat. Rasanya seperti terapi umur panjang paling efektif yang pernah saya lakukan. Semuanya menjadi lebih baik: suasana hati, tidur, energi, kehadiran, penilaian, hubungan, dan optimisme. Bukti menunjukkan puasa tujuh hari menghasilkan pengurangan kecemasan (16%), depresi (25%) dan insomnia (15%). Efeknya terasa lebih besar. Sebaliknya, menyelam kembali, saya dapat secara mendalam merasakan bahwa tubuh saya memetabolisme media sosial mirip dengan makanan cepat saji, hubungan korosif, mabuk, dan kurang tidur. Tubuh saya membencinya. Setelah puasa sebelumnya (40/jam dan 70 jam), saya menulis bahwa media sosial adalah polusi.  Bukan kejahatan atau kesenangan yang bersalah. Ini lebih dekat dengan racun air, polusi udara, dan mikroplastik. Kali ini, wawasan utamanya adalah bahwa media sosial adalah bentuk keracunan. Alkohol adalah keracunan yang jujur. Ini dengan jelas memberi tahu Anda apa yang diambil dari Anda. Media sosial di sisi lain tidak mengungkapkan dirinya sebagai bahan yang memabukkan. Ini menghasilkan sensasi terinformasi, terlibat, dan terhubung sambil diam-diam mengevakuasi kapasitas Anda untuk pemikiran yang mendalam dan mandiri. Anda tidak merasa mabuk, Anda merasa terkini. Tetapi bukti menunjukkan bahwa itu menyebabkan otak Anda menyusut. Gangguan itu nyata karena Anda tidak bisa merasakannya. Menjadikannya tipe yang lebih berbahaya. Jika Anda belum mencobanya, saya sangat menyarankan Anda untuk mencoba media sosial dengan cepat. Bahkan jika untuk satu hari.