Salah satu manfaat yang paling diabaikan dari cahaya matahari (matahari) pagi, olahraga & kafein adalah bagaimana hal itu mengurangi durasi puncak kortisol sebagai respons terhadap stres (jika itu terjadi) di kemudian hari. dan kemampuannya untuk mengurangi kortisol di malam hari, kecuali Anda melakukan hubungan arus pendek.

Pada pagi hari di mana Anda tidak dapat melakukan semua hal ini, lakukan apa yang Anda bisa.