LA JOURNÉE MONDIALE DU SOMMEIL est là, et nous avons quelque chose pour vous Nous avons publié le plus grand rapport sur le sommeil jamais réalisé, basé sur des recherches de Eight Sleep. La moyenne mondiale : 7,28 heures de sommeil, 18,4 % de sommeil profond, 22,9 % de REM, coucher à 23h22. C'est la base de 10,2 millions de nuits. La plupart des recherches sur le sommeil se font avec des centaines. Nous avons travaillé avec des millions. Voici comment le monde dort réellement : Le classement des pays : - Les Pays-Bas dorment le plus (7h 20m) - Les Émirats Arabes Unis obtiennent le meilleur sommeil profond (18,9 %) - La Suisse est en tête pour le REM (23,7 %) - L'Australie se couche le plus tôt (22h56) - L'Espagne se couche le plus tard (00h23) 87 minutes séparent l'Australie et l'Espagne Même espèce, habitudes très différentes. Les Émirats Arabes Unis sont les dormeurs les plus efficaces dans l'ensemble de données. Durée la plus courte (7h 04m) mais pourcentage de sommeil profond le plus élevé (18,9 %). Les Pays-Bas dorment le plus longtemps mais se situent au milieu du classement pour le sommeil profond. Durée et qualité ne sont pas la même conversation. Juin est le pire mois pour le sommeil (7h 07m). Janvier est le meilleur (7h 24m). Écart de 16 minutes. Une journée plus longue supprime la mélatonine. Le sommeil d'été est plus court. Mais le sommeil profond atteint en fait son pic en juin (18,9 %). Votre corps compense en allant plus profondément lorsque le temps est plus court.