J'ai de mauvaises nouvelles que vous connaissez déjà. Depuis 2 ans, je teste si les écrans une heure avant de dormir impactent mon sommeil. Ils le font. L'effet n'est pas négligeable, il est très perceptible, et même des activités apaisantes comme les bains ou la lecture ne le font pas disparaître. Les écrans sont désormais interdits une heure avant de dormir.

Je savais que cela deviendrait viral. Il existe un genre de publication comme "chose que vous savez mauvaise pour vous est en fait mauvaise pour vous" ou "chose que vous savez bonne pour vous est en fait bonne pour vous" qui a tendance à devenir viral lol Les gens, suivez simplement les choses que vous savez déjà !