J'ai terminé un jeûne de sept jours sur les réseaux sociaux. Cela ressemble à la thérapie de longévité la plus efficace que j'ai faite. Tout s'est amélioré : l'humeur, le sommeil, l'énergie, la présence, le jugement, les relations et l'optimisme. Les preuves montrent qu'un jeûne de sept jours produit une réduction de l'anxiété (16 %), de la dépression (25 %) et de l'insomnie (15 %). Les effets semblaient plus importants. Inversement, en y replongeant, je peux ressentir viscéralement que mon corps métabolise les réseaux sociaux de manière similaire à un repas de fast-food, une relation corrosive, une gueule de bois et un manque de sommeil. Mon corps déteste ça. Après les jeûnes précédents (40h et 70h), j'ai écrit que les réseaux sociaux sont une pollution. Pas un vice ou un plaisir coupable. C'est plus proche des toxines dans l'eau, de la pollution de l'air et des microplastiques. Cette fois, la grande révélation était que les réseaux sociaux sont une forme d'intoxication. L'alcool est une intoxication honnête. Il vous dit clairement ce qu'il vous prend. Les réseaux sociaux, en revanche, ne se dévoilent pas comme un intoxicant. Ils produisent la sensation d'être informé, engagé et connecté tout en évacuant silencieusement votre capacité à la profondeur et à la pensée indépendante. Vous ne vous sentez pas ivre, vous vous sentez à jour. Mais les preuves montrent que cela fait rétrécir votre cerveau. L'atteinte est réelle mais vous ne pouvez pas la sentir. Ce qui en fait le type le plus dangereux. Si vous ne l'avez pas essayé, je vous encourage fortement à essayer un jeûne sur les réseaux sociaux. Même si c'est juste pour un jour.