L'un des avantages les plus négligés de la lumière (du soleil) du matin, de l'exercice et de la caféine est la façon dont cela réduit la durée des pics de cortisol en réponse au stress (s'ils se produisent) plus tard dans la journée… et sa capacité à réduire le cortisol nocturne, à moins que vous ne court-circuitiez cela.

Lors des matins où vous ne pouvez pas faire toutes ces choses, faites ce que vous pouvez.