Kylmät suihkut ovat epämukavia noin 30 sekuntia. Mutta fysiologinen reaktio, joka seuraa, voi kestää tunteja. Kylmäaltistus laukaisee noradrenaliini- ja dopamiinipiikki... kaksi välittäjäainetta, jotka liittyvät keskittymiseen, mielialaan ja valppauteen. Se auttaa myös kouluttamaan hermostoa sietämään stressiä.