Las frambuesas contienen el doble de fibra que las zanahorias crudas o la col rizada cocida (taza por taza). Son dominantes en la fibra insoluble, que crea un suave barrido mecánico a través de los intestinos, fomentando las evacuaciones y eliminando el exceso de estrógeno, endotoxinas y desechos metabólicos. Las frambuesas son ricas en polifenoles, especialmente ácido elágico. Fomentando el crecimiento de especies beneficiosas como Akkermansia muciniphila, que está relacionada con una mayor sensibilidad a la insulina, la salud de la barrera intestinal y la vitalidad metabólica. Bien tolerado por la mayoría. Come frambuesas.