Claude me enseñó a gestionar mi condición física. 1. Dormir — 7~8 horas, irse a la cama y despertarse a la vez 2. Hidratación — 2L de agua al día, café y alcohol 3. Movimiento — Caminar al sol durante 30 minutos al día 4. Comer — Reducir los alimentos procesados, consumir proteínas y verduras 5. Recuperación — 10 minutos todos los días sin móvil