De hecho, hago todo ese rollo de propósitos de año nuevo, y realmente funciona. Lo clave que hay que entender es que los humanos somos criaturas de hábitos. Hacer la misma acción que ya has hecho regularmente requiere muy poco esfuerzo mental, mientras que insertar una nueva tarea puntual requiere mucho más. Así que si quieres hacer ciertas cosas más, tienes que convertirlo en un hábito. El límite de año es tan buen lugar como cualquier otro para evaluar los hábitos que decides imponerte, ver si son efectivos y sostenibles, y ajustar, añadir o eliminar alguno. Mi estilo es hacerlos medibles, rastreables y dirigidos exactamente al nivel de esfuerzo que sé que no me hará querer abandonarlos, ni siquiera durante mis meses de trabajo más intenso, el horario de viajes más intenso o el horario de guardias, etc. Ejemplos que he hecho: * Caminar una media de >= 6 km/día cada mes * Correr >= 50 km cada mes * Escribe >= 1 entrada de blog cada mes * Estudiar algo de idioma durante 30 minutos cada semana * Hacer >= 2 proyectos principales de programación de criptografía cada año En cada límite anual, reevalúa tu lista antigua y decide cuál es la nueva. Y sí, tengo archivos txt para rastrear esto (lo siento, no voy a usar alguna app corporativa que me haga depender de servidores de terceros). En realidad, quieres que cada uno sea relativamente trivial, para poder apilar varios, y porque los beneficios de maximizar son menos importantes que el riesgo de renunciar a todo. Esto me ha funcionado bien y lo recomiendo.