Llevo un par de años en una etapa de salud y aquí va un resumen rápido de lo que he encontrado que son los factores más importantes para una vida saludable y la longevidad. Un familiar tuvo recientemente un susto terrible de salud, y sentí que necesitaba compartir algo sobre lo que había aprendido. Recuerda, no soy profesional médico, así que esto no es un consejo médico. Mis 5 favoritos: estos están en orden de prioridad. Obviamente, el fitness y el ejercicio no se hacen ni pensarlo. 1. Mantener niveles de vitamina D superiores a 60 2. Controla tu insulina (con carbohidratos/ejercicio/medicación) 3. Minimizar los omega-6 (proinflamatorios) 4. Eliminar microplásticos y nanoplásticos (instalar un filtro de agua para toda la casa) y eliminar las botellas de plástico. 5. 10.000 pasos diarios además de la formación Parece básico, pero una vez que aplicas esto a tu vida diaria, tu cuerpo y mente te lo agradecerán, y tu cuerpo estará mejor preparado para sanar y mantenerse a sí mismo.