もし疲れて、鼻づまりで目が覚めたり、口が渇いたりしたら...夜の呼吸が間違っているのかもしれません。 口呼吸は酸素効率を下げ、気道を乾燥させ、睡眠の質を悪化させます。 鼻は単に匂いを取るだけでなく、空気の流れをろ過し、加湿し、調整します。 口を閉じろ。睡眠を改善しましょう。