Ich mache tatsächlich das ganze Neujahrsvorsätze-Ding, und es funktioniert tatsächlich. Das Wichtigste, was man verstehen muss, ist, dass Menschen Gewohnheitstiere sind. Die gleiche Handlung, die du bereits regelmäßig gemacht hast, erfordert sehr wenig geistigen Aufwand, während das Einfügen einer neuen einmaligen Aufgabe viel mehr erfordert. Wenn du also möchtest, dass du bestimmte Dinge öfter machst, musst du sie zur Gewohnheit machen. Die Jahresgrenze ist ein guter Zeitpunkt, um die Gewohnheiten zu bewerten, die du dir selbst auferlegt hast, und zu sehen, ob sie effektiv und nachhaltig sind, und gegebenenfalls anzupassen, hinzuzufügen oder zu entfernen. Mein Stil ist es, sie messbar, nachverfolgbar und auf genau das Maß an Aufwand auszurichten, von dem ich weiß, dass es mich nicht dazu bringt, sie aufzugeben, selbst in meinen Monaten mit dem meisten Arbeit, dem intensivsten Reiseplan oder Anrufplan usw. Beispiele, die ich gemacht habe: * Im Durchschnitt >= 6 km/Tag jeden Monat laufen * >= 50 km jeden Monat laufen * >= 1 Blogbeitrag jeden Monat schreiben * Jede Woche 30 Minuten eine Sprache lernen * Jedes Jahr >= 2 große Programmierprojekte zur Kryptographie durchführen An jeder Jahresgrenze solltest du deine alte Liste neu bewerten und über deine neue Liste entscheiden. Und ja, ich habe txt-Dateien zur Verfolgung davon (sorry, ich werde keine App von einem Unternehmen verwenden, die mich von Drittanbieterservern abhängig macht) Du möchtest tatsächlich, dass jede einzelne relativ trivial ist, damit du mehrere stapeln kannst, und weil die Vorteile der Maximierung weniger wichtig sind als das Risiko, dass du das Ganze aufgibst. Das hat gut für mich funktioniert und ich empfehle es.