Was im Training für Marathonläufer wichtig ist Neue Analyse von über 100.000 Läufern Schnellere Läufer: -Haben das 3-fache Volumen im Vergleich zu langsameren Läufern angesammelt -Hatten verhältnismäßig mehr lockeres Laufen als höhere Intensitäten. Wie mein Trainer in der High School mir vor Jahren sagte, ist Schritt 1 herauszufinden, wie man mehr läuft.