Dokončil jsem sedmidenní půst na sociálních sítích. Připadá mi to jako ta nejúčinnější terapie dlouhověkosti, jakou jsem kdy podstoupil. Všechno se zlepšilo: nálada, spánek, energie, přítomnost, úsudek, vztahy a optimismus. Důkazy ukazují, že sedmidenní půst vede ke snížení úzkosti (16 %), deprese (25 %) a nespavosti (15 %). Účinky byly větší. Naopak, když se znovu ponořím, cítím, že mé tělo metabolizuje sociální média podobně jako rychlé jídlo, korozivní vztahy, kocovinu a nedostatek spánku. Mé tělo to nesnáší. Po předchozích půstech (40/hodina a 70 hodin) jsem napsal, že sociální média jsou znečištění.  Ne neřest ani tajné potěšení. Je blíže k vodním toxinům, znečištění ovzduší a mikroplastům. Tentokrát byl hlavní poznatek ten, že sociální média jsou formou opojení. Alkohol je upřímná opilost. Jasně ti říká, co ti bere. Sociální média se naopak neprozrazují jako omamná látka. Vytváří pocit informovanosti, zapojení a propojení, zatímco tiše vylučuje vaši schopnost pro hloubku a samostatné myšlení. Necítíš se opilý, cítíš se aktuální. Ale důkazy ukazují, že způsobuje zmenšování mozku. Postižení je skutečné, protože ho necítíte. Což z něj dělá nebezpečnější typ. Pokud jste to ještě nezkusili, důrazně vám doporučuji zkusit půst na sociálních sítích. I kdyby jen na jeden den.