Jednou z nejvíce přehlížených výhod ranního jasného (slunečního) světla, cvičení a kofeinu je, jak zkracuje dobu trvání vrcholů kortizolu v reakci na stres (pokud nastanou) později během dne... A jeho schopnost snížit noční kortizol, pokud ho nezkratujete.

V rána, kdy nemůžeš dělat všechny tyto věci, dělej, co můžeš.