ما الذي يهم في تدريب عدائي الماراثون تحليل جديد لعدائي 100 كيلومتر+ العداؤون الأسرع: - تراكم حجم العدائين الأبطأ بثلاثة أضعاف - كان الجريان أسهل نسبيا مقارنة بشدة التمارين الأعلى. كما أخبرني مدربي في المدرسة الثانوية قبل سنوات، الخطوة الأولى هي معرفة كيفية الجري أكثر.