لقد كنت مهتما بالصحة منذ عدة سنوات، وإليكم ملخصا سريعا لما وجدته أهم العوامل للحياة الصحية وطول العمر. أحد أفراد العائلة تعرض مؤخرا لمشكلة صحية شديدة، وشعرت أنني بحاجة لمشاركة شيء عن ما تعلمته. تذكر، أنا لست طبيبا - لذا هذا ليس نصيحة طبية. أفضل 5 لدي - هذا حسب ترتيب الأولوية. من الواضح أن اللياقة البدنية والتمارين أمر بديهي. 1. الحفاظ على مستويات فيتامين د فوق 60 2. تحكم في الأنسولين (من خلال الكربوهيدرات/التمارين/الأدوية) 3. تقليل أوميغا-6 (مضادة للالتهابات) 4. القضاء على البلاستيك الدقيق والبلاستيك النانوي (احصل على فلتر مياه للمنزل بالكامل)، وتخلص من الزجاجات البلاستيكية. 5. 10,000 خطوة يوميا بالإضافة إلى التدريب يبدو الأمر بسيطا، لكن بمجرد تطبيق هذا في حياتك اليومية، سيشكرك جسدك وعقلك، ويصبح جسدك أكثر قدرة على الشفاء والحفاظ على نفسه.