الأشياء الوحيدة التي يجب أن يشربها الرجل البالغ: -ماء -ماء + كرياتين -ماء ساخن + ليمون + عسل مانوكا + فلفل كايين + كركم - قهوة/برو بارد (بدون إضافة سكر) -شاي -ماء جوز الهند أي شيء آخر هو تصرف ويعيقك عن أن تكون ناضجا.