واحدة من أكثر الفوائد التي يتم تجاهلها لضوء الشمس الصباحي الساطع، والتمارين الرياضية، والكافيين هي كيف يقلل من مدة أي ذروات الكورتيزول استجابة للتوتر (إذا حدثت) في وقت لاحق من اليوم... وقدرته على تقليل الكورتيزول الليلي، إلا إذا قمت بقصر كهربائي بذلك.

في الصباحات التي لا تستطيع فيها فعل كل هذه الأشياء، افعل ما تستطيع.