ثبت أن رفع الأوزان الثقيلة يعمل بشكل أفضل ضد الاكتئاب من أي دواء وأنا شخصيا أعرف السبب لقد رفعت للتو ثقيلا للغاية (وفقا لمعاييري) ، واليوم كان القرفصاء والرافعات المميتة (مع مدرب شخصي) لقد مرت الآن ساعة وأنا في الغالب غير قادر على التفكير ، أنا في حالة من صمت نشوة زن ، لم يتبق شيء في عقلي حرفيا مجرد مساحة فارغة وهذه الكلمات تطير من خلالها إذا توقفت عن كتابة هذا ، فهذا مجرد صمت وعدم وجود إذا كنت مكتئبا وهو ما لست كذلك ، فلن أكون قادرا على الاكتئاب الآن ، لأنني لست قادرا على أن أكون شيئا الآن ، أنا بالكاد موجود ، أنا فقط وهذا كل شيء من الصعب الشرح حتى تحب الثقيلة حقا (مرة أخرى لمعاييري) مثل أكثر من 100 كجم / 200 رطل والعديد من الممثلين ولا تحصل على تأثير أقل من وزن جسمك في تجربتي مما يجعل من الصعب شرح ذلك للأشخاص الذين يبدأون في رفع الأثقال لأن الأمر يستغرق وقتا طويلا لتراكم الوزن الثقيل بأمان ، ومن ثم ترى حقا الفوائد العقلية ربما يكون مشابها لارتفاع العداء ولكنه مختلف؟ ارتفاع رافع؟ على أي حال اذهب جربها!